Calculadoras de salud
Cuatro estimaciones a partir de unos pocos datos: tu IMC, y cuánta energía, proteínas y agua necesitas al día. Los valores de energía y proteínas usan las mismas fórmulas que la app openplate.
- Calculadora de IMCTu índice de masa corporal y su categoría según la OMS.
- Necesidades calóricas diariasLa energía que consumes en un día.
- Necesidades diarias de proteínasNecesidades diarias de proteínas según tu peso, edad y sexo.
- Necesidades diarias de aguaNecesidades diarias de agua según la edad, y la cantidad procedente de bebidas.
Para una dieta cetogénica
LowCarbCheck, la base de datos de alimentos que usa openplate, tiene cuatro calculadoras para una dieta cetogénica. Se abren en lowcarbcheck.org.
- Macros keto: Carbohidratos, proteínas y grasas diarios para una dieta cetogénica.
- Comprobación de estancamiento: Comprueba las razones habituales por las que tu peso ha dejado de cambiar.
- Conversor de edulcorantes: Convierte una cantidad de azúcar en edulcorantes keto para hornear y cocinar.
- Electrolitos: Sodio, potasio y magnesio diarios en una dieta cetogénica.