Calculateurs de santé
Quatre estimations à partir de quelques chiffres : ton IMC ainsi que tes besoins quotidiens en énergie, en protéines et en eau. Les valeurs pour l'énergie et les protéines utilisent les mêmes formules que l'application openplate.
- Calculateur d'IMCTon indice de masse corporelle et sa catégorie OMS.
- Besoins caloriques quotidiensL'énergie que tu dépenses en une journée.
- Besoins quotidiens en protéinesBesoins quotidiens en protéines selon ton poids, ton âge et ton sexe.
- Besoins quotidiens en eauBesoins quotidiens en eau par tranche d'âge, et quantité issue des boissons.
Pour un régime cétogène
LowCarbCheck, la base de données alimentaires utilisée par openplate, propose quatre calculateurs pour le régime cétogène. Ils s'ouvrent sur lowcarbcheck.org.
- Macros céto: Glucides, protéines et lipides quotidiens pour un régime cétogène.
- Vérification de plateau: Vérifie les raisons courantes pour lesquelles ton poids stagne.
- Convertisseur d'édulcorants: Convertit une quantité de sucre en édulcorants céto pour la pâtisserie et la cuisine.
- Électrolytes: Sodium, potassium et magnésium quotidiens pour un régime cétogène.