Besoins quotidiens en eau
Apport quotidien en eau à partir de 14 ans, selon les valeurs de référence de la DGE.
Ton eau quotidienne
Une estimation pour adultes en bonne santé, pas un avis médical. Si tu es enceinte, si tu allaites, si tu as moins de 18 ans ou si tu es sous surveillance médicale, consulte un médecin.
Méthode de calcul
La DGE définit une valeur de référence pour l'eau totale par âge, identique pour les femmes et les hommes. L'eau totale comprend les boissons, les aliments et l'eau produite par ton corps lors de la digestion des aliments. Les totaux sont de 2,45 litres par jour à 14 ans, 2,8 de 15 à 18 ans, 2,7 de 19 à 24 ans, 2,6 de 25 à 50 ans et 2,25 à partir de 51 ans. La seconde ligne correspond à la quantité attendue via les boissons selon la DGE : 1,33 litre par jour à 14 ans, 1,53 de 15 à 18 ans, 1,47 de 19 à 24 ans, 1,41 de 25 à 50 ans, 1,23 de 51 à 64 ans et 1,31 à partir de 65 ans. Les fortes chaleurs et l'exercice physique augmentent ce besoin.
Source : Société allemande de nutrition (DGE), valeurs de référence pour l'eau, établies en 2000.