Digiuno

Avvia un digiuno, monitora il timer e consulta la cronologia dei tuoi digiuni.

Che cos'è

Il timer del digiuno tiene traccia delle ore trascorse. Scegli impostazioni predefinite come 16:8, 18:6 o 20:4, digiuni prolungati da 24 a 72 ore, oppure un obiettivo personalizzato.

Durante un digiuno, la schermata mostra il tempo trascorso, il tempo rimanente e la fase metabolica stimata. I digiuni completati vengono salvati nella cronologia.

Come funziona

Scegli un piano. Inizia subito, programma un avvio o registra un orario di inizio precedente.
Segui il timer. Puoi modificare l'orario di inizio mentre il digiuno è in corso.
Interrompi il digiuno per salvarlo nel registro. Attiva le notifiche per gli avvisi di completamento.

Il timer del digiuno a 14:30:00, con 1 ora e 30 minuti rimanenti, la fase riserve epatiche basse e un digiuno iniziato alle 20:00. — Un digiuno di 16 ore, 90 minuti prima del completamento. Applicazione mostrata in inglese.

I tuoi digiuni: cinque digiuni dall'1 al 6 ottobre, ciascuno con la propria durata confrontata con un obiettivo 16:8 e una valutazione come Buono o Discreto. — Digiuni completati a confronto con il tuo obiettivo. Applicazione mostrata in inglese.

Queste schermate mostrano dati di esempio, non un diario reale.

Quali piani lo includono

Free: Non incluso
Basic: Non incluso
Plus: Incluso
Max: Incluso
Self-host: Incluso

Limiti

openplate registra il tempo. Non fornisce indicazioni mediche, e le fasi metaboliche sono stime generali anziché misurazioni personali.
Il digiuno è sconsigliato in gravidanza o durante l'allattamento, in presenza di disturbi alimentari, con diabete di tipo 1 o farmaci per la glicemia, oppure sotto i 18 anni. L'app lo segnala prima di un digiuno prolungato.

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