Fabbisogno idrico giornaliero
Apporto giornaliero di acqua a partire dai 14 anni, secondo i valori di riferimento DGE.
La tua acqua giornaliera
Una stima pensata per adulti in salute, non un parere medico. Se sei in gravidanza, stai allattando, hai meno di 18 anni o ricevi cure mediche, rivolgiti a un medico.
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Come viene calcolato
DGE stabilisce un valore di riferimento per l'acqua totale in base all'età, identico per donne e uomini. L'acqua totale include le bevande, il cibo e l'acqua che il corpo genera metabolizzando gli alimenti. I totali giornalieri sono 2,45 litri a 14 anni, 2,8 tra 15 e 18 anni, 2,7 tra 19 e 24 anni, 2,6 tra 25 e 50 anni, e 2,25 dai 51 anni in su. La seconda riga indica la quota che secondo DGE dovrebbe provenire dalle bevande: 1,33 litri al giorno a 14 anni, 1,53 tra 15 e 18 anni, 1,47 tra 19 e 24 anni, 1,41 tra 25 e 50 anni, 1,23 tra 51 e 64 anni, e 1,31 dai 65 anni in poi. Il caldo e l'attività fisica aumentano questo fabbisogno.
Fonte: Società tedesca di nutrizione (DGE), valori di riferimento per l'acqua, aggiornati al 2000.