Ayuno

Inicia un ayuno, sigue el temporizador y revisa tu historial de ayunos.

Qué es

El temporizador de ayuno monitoriza las horas transcurridas. Elige ajustes predefinidos como 16:8, 18:6 o 20:4, ayunos prolongados de 24 a 72 horas, o un objetivo personalizado.

Durante un ayuno, la pantalla muestra el tiempo transcurrido, el tiempo restante y la fase metabólica estimada. Los ayunos completados se guardan en tu historial.

Cómo funciona

Elige un plan. Inícialo de inmediato, programa un inicio o registra una hora de inicio anterior.
Controla el temporizador. Puedes ajustar la hora de inicio mientras el ayuno sigue en curso.
Detén el ayuno para guardarlo en tu diario. Activa las notificaciones para recibir alertas de finalización.

El temporizador de ayuno en 14:30:00, con 1 h 30 min restantes, la fase reservas bajas en hígado y un ayuno iniciado a las 8:00 PM. — Un ayuno de 16 horas, a 90 minutos de completarse. La aplicación se muestra en inglés.

Tus ayunos: cinco ayunos del 1 al 6 de octubre, cada uno con su duración comparada con un objetivo 16:8 y una valoración como Bueno o Aceptable. — Ayunos completados en comparación con tu objetivo. La aplicación se muestra en inglés.

Estas pantallas muestran datos de ejemplo, no un diario real.

Qué planes lo incluyen

Free: No incluido
Basic: No incluido
Plus: Incluido
Max: Incluido
Autohospedar: Incluido

Límites

openplate registra el tiempo. No proporciona asesoramiento médico, y las etapas metabólicas son estimaciones generales en lugar de lecturas personales.
El ayuno no se recomienda durante el embarazo o la lactancia, si tienes trastornos de la conducta alimentaria, diabetes tipo 1 o medicación para el azúcar en sangre, ni a menores de 18 años. La app te lo advierte antes de un ayuno prolongado.

Paso siguiente

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